नाखून चबाने की आदत काफी कॉमन है और आमतौर पर बच्चों और एडल्ट्स में काफी ज्यादा देखी जाती है. कई बार लोग नर्वस होने पर या बोरियत महसूस होने पर नाखून चबाने लगते हैं. नाखून चबाने की आदत आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती हैं. इससे दांतों को भी काफी ज्यादा नुकसान पहुंचता है.
क्यों लोग चबाते हैं नाखून?
आखिर लोग नाखून क्यों चबाते हैं? इसकी वजह हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकती है. एक थ्योरी के मुताबिक, नाखून चबाने से लोग अपनी भावनाओं पर काबू पाने की कोशिश करते हैं. हालांकि,यह कोई अच्छी आदत नहीं है और इसके कारण आपकी मुस्कुराहट पर काफी बुरा असर पड़ सकता है.
नाखून चबाना और आपकी डेंटल हेल्थ
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, नाखून चबाने से आपके दांत टूट सकते हैं. अगर आपके दांतों में ब्रेसेस लगे हैं तो नाखून चबाने की आदत के कारण दांतों की जड़ें सड़ सकती हैं. जिससे दांत खराब होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है.
रिसर्च के मुताबिक, नाखून चबाने वालों में ब्रुक्सिज्म नाम की बीमारी होने की संभावना काफी ज्यादा होती है. ब्रुक्सिज्म को आम बोलचाल की भाषा में दांत पीसना (Grinding of the teeth) कहा जाता है, जिसे अधिकतर व्यक्ति अनजाने में ही करता है. इस आदत के कारण आगे चलकर सिरदर्द, चेहरे में दर्द, दांतों की संवेदनशीलता और यहां तक की दांत खराब होने की संभावना भी काफी ज्यादा बढ़ जाती है.
नाखून चबाने के अन्य खतरे
दांतों को नुकसान पहुंचाने के अलावा, नाखून काटने से बैक्टीरिया का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ सकता है. आपके दांतों में ई. कोली ( E. coli ) और साल्मोनेला जैसी खतरनाक बीमारियां पैदा करने वाले बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं. जब आप अपने नाखून काटते हैं तो ये बैक्टीरिया आपकी उंगलियों से मुंह और आंत तक पहुंच सकते हैं. इससे गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी का सामना करना पड़ सकता है. जो लोग आदतन अपने नाखून काटते हैं, उनमें पेरोनिसिया होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. यह समस्या होने पर उंगलियों में इंफेक्शन, सूजन, मवाद भरने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
नाखून चबाने की आदत से कैसे पाएं छुटकारा?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन ने कुछ टिप्स शेयर किए हैं जिनकी मदद से आप नाखून चबाने वाली आदत से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
- नाखून को हमेशा छोटा करके ही रखें.
- नाखूनों में कोई कड़वी नेल पॉलिश लगाएं.
- जब भी आपको नाखून चबाने का मन करता है तो ऐसी स्थिति में अपने दिमाग को कहीं और लगाएं और नाखून चबाने की बजाय स्ट्रेस बॉल आदि से खेलना शुरू कर दें.
-जरूरी है कि इस बात का पता लगाएं कि आप किस स्थिति में अपने नाखून चबाते हैं. ऐसे में इस दौरान कुछ और काम में अपना मन लगाएं.
